L’Ayurvéda ou médecine ayurvédique
Médecine naturelle préventive et curative reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé, l'ayurvéda va au-delà du corps physique en prenant également en compte les aspects émotionnels et mentaux de l'individu.
- Sandrine PUTOD
- 8, rue des Frênes
- 39250 MIGNOVILLARD
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- Thérapeute en ayurvéda
- Professeure de Yoga
07.81.10.80.75
LES HUILES ESSENTIELLES
QU’EST-CE QU’UNE HUILE ESSENTIELLE ?
Une huile essentielle est un extrait liquide, concentré et complexe, obtenu par distillation par entraînement à la vapeur d’eau de plantes aromatiques ou d’organe de cette plante (fleur, feuille, bois, racine, écorce, fruit,…).
Une huile essentielle est donc l’essence distillée de la plante aromatique. Elle est composée d’une centaine de molécules terpéniques et aromatiques particulièrement actives et originales pour la santé au quotidien.
L’Ayurvéda s’en sert donc pour la promotion de la santé et du bien-être.
Les huiles essentielles sont des essences hautement concentrées extraites des cinq parties d’un arbre, d’une plante ou d’une fleur :
- des racines comme par exemple pour le cyprès…
- des tiges et de l’écorce, pour la cannelle, le bois de santal, l’oliban…
- des feuilles, pour la citronnelle, la menthe, le basilic…
- des fleurs, pour la rose, le jasmin, le champaka… et
- des fruits, pour la cardamome, le clou de giroflier, le citron, l’orange etc.
Elles ont un effet sur l'absorption et l'assimilation des vitamines.
LES HUILES ESSENTIELLES ET L’AYURVEDA
Les huiles essentielles sont issues et se révèlent grâce aux cinq éléments de la nature.
La plante pousse dans la terre, elle absorbe les particules de l’air, puis elle est distillée. Le feu chauffe l’eau qui traverse la plante et entraine avec elle les molécules aromatiques. Elle peut ensuite être diffusée ou vaporisée dans nos maisons et s’envoler dans l’éther (l’espace).
De plus, chaque parfum est composé d'une combinaison des cinq éléments de la nature (l'eau, la terre, le feu, l'air et l'éther).
La médecine ayurvédique distingue trois doshas (vata, pitta et kapha). Chaque personne a un, voire deux doshas dominant en lui, avec des déséquilibres, susceptibles d’être harmonisés grâce à la diffusion d’huiles essentielles.
Ainsi les huiles essentielles sont constituées comme nous, comme nos doshas. C’est pour ça qu’elles peuvent nous être tant utiles pour nous aider à maintenir un état d’équilibre ou résoudre les déséquilibres.
De nombreuses huiles essentielles peuvent être bénéfique à plus d'un Dosha, en particulier lorsqu'elles sont combinées, créant un mélange unique et synergique.
Selon la pharmacologie ayurvédique, les huiles essentielles sont l'élément feu extrait des plantes, ceci leur donnant un pouvoir puissant.
Comme pour les aliments, les huiles essentielles ont des qualités qui conviennent à un individu ou contribuent à un déséquilibre.
L’odorat est lié à l’élément terre. Pour l’ayurveda, chaque odeur représente une émotion, les arômes des huiles essentielles ont de ce fait une action thérapeutique.
Par leur parfum les huiles essentielles peuvent influencer très profondément notre bien-être physique, mental et émotionnel.
Les huiles essentielles peuvent rapidement nous remettre sur pied et nous réconforter, nous calmer et nous apaiser, tout comme nous remonter le moral, nous stimuler et nous inspirer ; elles peuvent également harmoniser et rééquilibrer nos émotions, dissiper la fatigue et les tensions, améliorer l’appétit, la digestion, le sommeil, la clarté d’esprit, la créativité et la confiance en soi, et nous rendre profondément heureux.
UTILITE DES HUILES ESSENTIELLES
Les arômes et saveurs des huiles essentielles procurent de nombreux avantages thérapeutiques.
En les combinant, il est possible de mettre au point des synergies aromatiques dont les vertus et propriétés répondent à des besoins ciblés comme par exemple :
- Renforcer les défenses immunitaires,
- Soigner les maladies ORL, soulager les troubles respiratoires (asthme, sinusite, toux, rhume, grippe, bronchite…)
- Soulager des douleurs articulaires et musculaires, décontracter les muscles et faciliter la récupération
- Améliorer le sommeil
- Combattre le stress et la fatigue.
- Soigner les plaies, le psoriasis, les mycoses…
- Lutter contre les infections provoquées par les virus, les bactéries, les parasites et les champignons.
- Soulager les maux de tête, les troubles digestifs…
- Atténuer l'effet "peau d'orange", les taches brunes…
- Relaxer ou Stimuler
- Etc...
Selon le type d'huile essentielle, les propriétés peuvent être (liste non exhaustive) :
- Analgésique (soulage la douleur par une action sédative sur les nerfs),
- Antibiotique (lutte contre les infection internes),
- Antidépresseur (lutte contre les états dépressifs,
- Antiémétique (soulage les états nauséeux et élimine l'envie de vomir),
- Anti-inflammatoire (réduit les inflammations),
- Antispasmodique (prévient et soigne les douleurs spasmodiques de l'intestin et de l'utérus)
- Antisudoral (réduit la transpiration)
- Antitoxique (agit comme un anti-poison)
- Antiviral (inhibe ou élimine les virus)
- Aphrodisiaque (augmente la libido)
- Astringent (tonifie les tissus)
- Carminatif (expulse les gaz intestinaux)
- Cholagogue (stimule la sécrétion biliaire)
- Cicatrisant (accélère et améliore la cicatrisation)
- Déodorant (réduit les odeurs)
- Dépuratif (purifie le sang)
- Digestif (stimule et facilite la digestion. Soulage l'indigestion)
- Diurétique (augmente la quantité d'urine)
- Emménagogue (stimule et régule les règles)
- Expectorant (élimine les excès de mucus présent dans les bronches)
- Fébrifuge (réduit la fièvre)
- Fongicide (prévient et détruit les infections fongiques)
- Galactogène (stimule la sécrétion lactée)
- Hépatique (stimule et tonifie le foie)
- Hypertenseur (augmente la pression sanguine)
- Hypotenseur (abaisse la pression sanguine)
- Immunostimulant (renforce les défenses de l'organisme contre les infections)
- Nervin (tonifie le système nerveux)
- Sédatif (réduit le stress et calme le système nerveux)
- Stimulant (augmente l'énergie et accélère les sécrétions glandulaires - libération d'adrénaline)
- Stomachique (stimule la digestion gastrique)
- Styptique (interrompt ou réduit une hémorragie externe)
- Sudorifique (augmente la transpiration)
- Tonique (tonifie le corps ou un organe spécifique)
- Utérin (tonifie l'utérus)
- Vasoconstricteur (contracte les petits vaisseaux sanguins)
- Vasodilatateur (dilate les petits vaisseaux sanguins)
- Vulnéraire (accélère la cicatrisation)
LES MODES D’UTILISATION DES HUILES ESSENTIELLES
- en diffusion
- en vaporisation
- en inhalation
- dans le bain, mélangé avec les huiles porteuses
- sur les tempes, mélangé avec les huiles porteuses
- sur la peau, mélangé avec les huiles porteuses attention
CONSERVATION
Les huiles essentielles doivent être conservées dans leurs flacons en verre qui seront placés dans un endroit sec et frais à l’abri de la lumière.
CONSEILS D’UTILISATION
On peut profiter des bienfaits des huiles essentielles sous réserve de strictement respecter les précautions d'usage.
Les huiles essentielles peuvent être tout aussi bénéfiques que dangereuses pour la santé si elles sont mal utilisées.
Elles ne peuvent pas s’employer pures, elles doivent être impérativement diluées
C’est un liquide hautement concentré des composés aromatiques d’une plante (par exemple : pour obtenir 1 kg d’huile essentielle de rose de Damas, il faut distiller 4.000 kg de pétales).
Aussi, les huiles essentielles font l’objet de conseils prodigués lors d’un rendez-vous avec un thérapeute en ayurvéda ou en aromathérapie.
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